橘子、橙子、柚子、金桔……秋冬到底要吃哪种？
到了这个季节
一大波长得很像的水果开始称霸市场
橘子、橙子、柚子、金桔…
这些水果是不少人的秋冬最爱
你一瓣我一瓣，别提多温馨了
单身狗请自动忽略这句
可是有没有人和安哥一样
对于这几种水果
始终傻傻分不清楚！
（这几张图分别是什么水果，留言告诉我）
（长得和葫芦娃似的谁分得清？）
但无论是柠檬、柚子、橙子、橘子
它们都有个特点：
很酸 富含维生素 C（VC）
在缺少新鲜果蔬的冬季，柑橘绝对是很棒的 VC 来源，一个中等大小的橙子，就能满足一天中 1/4 的 VC 需求。而且，柑橘中还含有丰富的膳食纤维、类胡萝卜素、矿物质钾等等。
种类太多，吃哪种好？
1热量低，选柚子
因为有酸味，所以柑橘类水果虽然吃起来不太甜，但含糖量并不算低，一般都在 10% 以上。
如果担心热量和糖分，那柚子是不错的选择，无论是国产的文旦柚，还是进口的葡萄柚都不错。
2太酸？选橙子
相比于柚子，喜欢橙子的人更多一点，因为它含糖量大约在 11% 左右，香味和甜味都比柚子更浓郁。
而且，橙子那典型的橘黄色，意味着它的类胡萝卜素含量比柚子高，是个吃吃吃的好理由。
3懒人最爱？选橘子
柚子、橙子虽好，但皮不好剥。
对于懒人来说，还是橘子、芦柑之类的品种比较好。放在手里揉两下，果皮很容易就能剥下来，方便！
4懒上加懒？那就选金橘
金橘小小的，能够带皮吃，一口一个，营养一点都不浪费。
不过，吃之前一定要洗干净！洗干净！洗干净！
如果你懒得连手都不想抬，那……你可能得先找个对象
当然
柑橘，也不是想吃就能吃
1这类人，最好别吃西柚
需要长期服用这些常见药物的朋友，见到西柚可要小心了。因为它们可能会与西柚发生相互作用：
一些他汀类降脂药：如阿托伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀等；
一些心率控制药物：如胺碘酮等；
一些钙离子通道阻滞剂类抗高血压药：如维拉帕米、硝苯地平、非洛地平等。
当然，不是某一特定类别中的所有药物都会和西柚产生相互作用。不过担心的话，可以仔细看一下药品说明书，看看里面有没有写西柚对药物的影响。
2好吃，但要适量
如果你每天都吃很多，要小心一个问题：胡萝卜素吃太多，可能会得「胡萝卜素血症」，变成「小黄人」。
就算没吃到皮肤变黄的程度，也要当心高糖分，毕竟橘子的含糖量有 10% 呢。
吃多了糖，可能会导致嗓子干涩、脸上长痘。这些症状，就可能是人们认为的「橘子容易上火」。
3吃多少合适？
营养再好，水果也不能当饭吃。
根据《中国居民膳食指南》中的推荐，每人每天新鲜水果的摄入量应为 200～350 g 左右。
折算到柑橘类，差不多也就是两个中等的橙子，或者三四瓣大柚子的量。
如果实在爱吃，也没有血糖困扰，多吃一两个橘子也没问题，少吃半碗饭就好。
吃得是爽了，可问题还没回答啊
这橙跟那橘啥区别啊？
这橙跟那柚又是啥关系啊？
其实这就好比问人
孙楠、杨臣刚、王大志长相啥区别
... ...
（嘿嘿嘿）
好学的安哥为了追求真理
还是花了半天时间
做（求）足（助）功（度）课（娘）
终于搞明白了
它们的关系好凌乱
其实，橙子是柚子和宽皮橘的天然杂交后代，然后它又和自己的「妈妈」柚子杂交出了西柚。
真相竟是如此没有节操
然后在许多地区，橘子和桔子就指的是同一种水果，只不过北方多称“橘子”，南方则叫“桔子”，也有云：桔子是橘子的一种俗称。
最后
简单用几句来总结一下
橙子/橘子/柚子的区分
用手能轻易剥皮的，你可以叫橘子
非得用刀切的，你可以叫橙子
一眼看上去硕大的，那就是柚子
综合整理：丁香医生、超级点子王